日行百里徒步大自然—突破自我，踐行健康！
徒步的好處大家都知道，徒步的人群遍滿全世界，大自然是每個人最美的夢想，這一切很簡單，需要你去做，才有真正的收獲。我們的理念是：踐行健康，體驗快樂，突破自我，充滿正能量，傳播正能量！這就是我們日行百里俱樂部，我們的活動就是：日行百里徒步大自然—突破自我，踐行健康！
徒步的好處：
1、頭腦：促使腦部釋放腦內啡（endophin），提升精神，使心情愉悅。
2、肺部：增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀、減低對抽菸的渴望。
3、背部：因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問題，健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
4、骨骼：骨骼也需要運動，徒步相當于對骨骼施予重量訓練，能讓身體多吸收鈣質，對抗骨質酥松。
5、緩解壓力：明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾，行走于青山綠水間，舒筋活絡的同時，心情暢快。
6、塑身：行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運動，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結實的臀部。
7、減肥：是消除多余脂肪的有效運動，還可以幫助你調節飲食習慣。
8、排出人體自由基：人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進自由基的排出，延年益壽。
此外，徒步對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發生都有良好作用。
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